Mindfulnesstraining (MBSR)  

De Mindfulness Based Stress Reduction training (kortweg MBSR) is in de jaren '70 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. Sindsdien is de training wereldwijd verspreid en is er veelvuldig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van de training. De training is geschikt voor iedereen, met of zonder klachten. In de praktijk zien we echter dat de meeste mensen die deelnemen als doel hebben om beter te leren omgaan met stress en piekeren.

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag. Tijdens de bijeenkomsten staat er steeds een ander thema centraal, denk aan de automatische piloot, stress herkennen, zelfcompassie, enzovoort. In de bijeenkomsten oefenen we samen, is er ruimte voor het bespreken van ervaringen en komt er ook theorie aan bod.

Het doel is om dat wat je leert toe te passen in het dagelijks leven. Er wordt dan ook van je gevraagd om thuis te oefenen. Je ontvangt hiervoor o.a. een werkboek en audiobestanden. Regelmatige beoefening helpt je namelijk om steeds veerkrachtiger om te gaan met stressvolle situaties. 

De training helpt je o.a. om:

✨ beter om te gaan met stress en druk
✨ meer rust en helderheid te ervaren
✨ automatische patronen te doorbreken
✨ bewuster en met meer aandacht te leven

De training wordt gegeven met aandacht voor persoonlijke begeleiding in kleine groepen, een nuchtere, toegankelijke benadering, veiligheid en openheid.

Investering

Regulier tarief: €425 | Werkgeverstarief: €650 | vrijgesteld van BTW

Inclusief intake, werkmap, audiomateriaal, begeleiding gedurende de training, terugkombijeenkomst. In sommige gevallen is (gedeeltelijke) vergoeding via de zorgverzekering mogelijk.

📍Locatie
De sessies vinden plaats in Neeritter. In overleg is ook een andere locatie mogelijk. Er wordt dan een reiskostenvergoeding van € 0,23 per kilometer gevraagd.